Sfatul unui profesor universitar pentru tineri: „Ștergeți aplicațiile de tip slot machine de pe telefon”. Ce titluri fac parte din această categorie?

Jonathan Haidt, profesor la Stern School of Business din cadrul Universității din New York și autor al cărții „The Anxious Generation”, solicită o schimbare culturală în campusurile universitare pentru a restabili spiritul ludic și curiozitatea.

La un eveniment recent al Universității din New York pentru lansarea NYU IRL, o inițiativă care încurajează spațiile fără telefoane, Haidt a susținut că ascensiunea smartphone-urilor și a rețelelor sociale a transformat universitățile din centre vibrante de dezbatere în medii tensionate, unde studenții se tem de ostracizarea socială, transmite CNBC.

Haidt asociază declinul vieții din campus cu prezența omniprezentă a dispozitivelor mobile care, spune el, alimentează anxietatea și atitudinea defensivă în rândul Generației Z.

Pentru a contracara acest fenomen, el propune trei strategii principale prin care studenții își pot recâștiga atenția și bunăstarea mentală.

În primul rând, Haidt recomandă eliminarea de pe dispozitivele mobile a aplicațiilor pe care le numește „de tip slot machine”. Exemple sunt Instagram sau TikTok. El sugerează ștergerea profilurilor de pe rețelele sociale sau, cel puțin, limitarea utilizării acestora la computerele desktop pentru a întrerupe ciclul derulării constante a ecranului. „Nu-ți pierde timpul postând”, a declarat Haidt pentru CNBC Make It. „Nu te uita la postările altora, mai ales ale străinilor.”

În al doilea rând, acesta subliniază importanța unor rutine sănătoase de dimineață și seară care să nu implice ecranele. Experții afirmă că evitarea telefoanelor imediat după trezire sau înainte de culcare poate îmbunătăți semnificativ concentrarea și calitatea somnului.

În cele din urmă, Haidt recomandă dezactivarea aproape a tuturor notificărilor, inclusiv a alertelor de știri și e-mail, pentru a reduce distragerile digitale. El susține că problema nu este telefonul în sine, ci modul în care este utilizat.

Acesta a remarcat că, dacă dispozitivele ar funcționa în primul rând ca instrumente utilitare, limitele stricte de timp ar putea fi inutile. Dacă telefoanele ar fi cu adevărat doar instrumente folosite pentru hărți, muzică și mesaje text de bază, atunci nu ar stabili o durată fixă, a spus Haidt.