Când telefonul amenință viața în cuplu: ce este phubbing-ul și cum se combate

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Telefonul mobil a devenit un element firesc al vieții de zi cu zi, dar prezența lui permanentă începe să schimbe și dinamica relațiilor de cuplu. Un studiu recent arată că tot mai multe perechi se confruntă cu tensiuni legate de confidențialitatea digitală, accesul la dispozitive, rețele de socializare și timpul petrecut în fața ecranului.

Într-o epocă în care o mare parte din viața personală se desfășoară online, cuplurile ajung să negocieze limite pe care generațiile anterioare nu le aveau de discutat. Un partener poate fi foarte activ pe rețelele de socializare, dornic să publice fotografii, să eticheteze relația sau să împărtășească momente intime, iar celălalt poate prefera discreția și un control mai strict asupra imaginii sale digitale. Aceste diferențe, aparent minore, pot deveni rapid surse de neîncredere, frustrare sau conflicte repetate.

Unul dintre cele mai vizibile fenomene este „phubbing-ul”, termen folosit pentru a descrie situația în care o persoană își ignoră partenerul pentru a se uita la telefon. Fenomenul este înrudit cu „technoference”, concept care desemnează orice întrerupere a timpului petrecut în cuplu cauzată de apeluri, mesaje, notificări sau verificarea constantă a aplicațiilor.

Telefonul, între utilitate și distanțare emoțională

Datele publicate în 2025 în revista Human Behavior and Emerging Technologies indică amploarea fenomenului. Participanții la studiu foloseau telefonul în aproximativ 27% din timpul petrecut alături de partener, iar aproape 86% dintre respondenți atingeau dispozitivul zilnic în prezența acestuia.

Cercetarea a asociat utilizarea frecventă a telefonului în timpul momentelor de cuplu cu o satisfacție relațională mai scăzută. Studiul a indicat, de asemenea, o colaborare parentală mai slabă și niveluri mai ridicate de depresie, în special în rândul femeilor. Cu alte cuvinte, telefonul nu este doar un obiect neutru aflat pe masă, ci poate deveni un simbol al absenței, al lipsei de atenție și al dezechilibrului emoțional.

Totuși, tehnologia nu este prezentată exclusiv drept o amenințare. În multe relații, telefonul rămâne un instrument util pentru organizarea vieții comune, coordonarea programelor, gestionarea responsabilităților familiale sau menținerea legăturii atunci când partenerii sunt la distanță. Problema apare atunci când conectarea permanentă la lumea digitală reduce conectarea reală dintre cei doi.

Confidențialitatea digitală, noua probă de încredere

Un alt subiect sensibil este partajarea locației. Potrivit unui raport Civic Science, aproximativ 52% dintre americani își împărtășesc locația cu partenerul. Pentru unii, acest gest este o dovadă de transparență și siguranță. Pentru alții, poate fi perceput ca o formă de control sau supraveghere.

Tensiuni similare apar în jurul parolelor, al accesului la telefonul celuilalt, al statutului public al relației pe rețelele sociale sau al publicării fotografiilor comune. Experții citați de platforma Love Respect recomandă discuții deschise și reguli clare, stabilite de comun acord. Partajarea temporară a locației, acordul înainte de publicarea fotografiilor și păstrarea codurilor de acces separate pot fi soluții rezonabile pentru menținerea echilibrului dintre intimitate și autonomie.

Specialiștii subliniază că niciun partener nu ar trebui să fie presat să ofere parole, să își schimbe obiceiurile digitale sau să accepte un nivel de expunere cu care nu se simte confortabil. Dacă discuțiile devin tensionate, o pauză scurtă poate preveni escaladarea conflictului. Iar atunci când neînțelegerile persistă, consilierea de cuplu poate ajuta la stabilirea unor limite sănătoase.

În final, provocarea relațiilor moderne nu este eliminarea tehnologiei, ci folosirea ei fără ca telefonul să ajungă să ocupe locul atenției, al respectului și al încrederii dintre parteneri.

Sursa: Mediafax